心はずむ朝を
迎えるための

ナイトルーティン

忙しかった1日を終えて、ほっと心とからだをゆるめる夜のひととき。
大人女性に寄り添い内側からケアしてくれる〈セラピティ〉を。
あとは目を閉じて眠りにつけば、心はずむ朝があなたのものに。

※いつでもお召し上がり頂けます
Nightly Inner Care
  • 夕食は軽めに、
    就寝の3時間前までに

    食事後は食べたものを消化しようと胃腸が活発に働きますが、
    夜遅い時間に食事を摂ると、眠っている間も消化器系に
    負担をかけてしまい、眠りの質低下につながります。

  • 就寝2時間前には
    スマホをOFF

    スマートフォンやパソコンの画面が発するブルーライトは、
    脳の視床下部に「昼」と同じ刺激を与え、体内時計が乱れるもとに。
    早めにOFFして目も心も休ませましょう。

  • 優雅なバスタイムで
    リラックス

    38〜40℃ぐらいのお湯にゆっくり浸かって1日の疲れをリセット。
    お気に入りの入浴剤を使うと効果的です。
    お風呂上がりは丁寧なスキン&ボディケアで優雅な気分に。

  • 「おつかれさま」と
    セラピティ一包

    1日頑張った自分を「おつかれさま」とねぎらう気持ちで、
    セラピティを1包。
    爽やかな風味がお口でさっと溶けるから、
    ストレスフリーで楽しみながら続けられます。

  • 寝る前ストレッチで
    快眠の準備を

    あたたまったからだをストレッチでゆっくりほぐしましょう。
    照明を少し落として好きな
    香りに包まれて行うとさらに効果的です。

  • 日付が変わる前、
    シンデレラタイムに就寝

    できるだけ日付が変わる前にベッドに入りましょう。
    明日に向かうポジティブなイメージを思い描きながら、
    心地よく夢の中へ。

一時停止

起きたら鏡に向かって
にっこり笑顔を

まずは4週間、
続けてみてください。

重い責任やストレスと向き合う大人女性の毎日に寄り添う〈セラピティ〉。
違いを実感するには、まずは4週間、続けてみてください。
朝を変える、小さな夜の習慣が、あなたの生活の質を上げてくれます。